有群慢读爱好者,据说这样可以缓解焦虑_智能_好奇心日报

唐云路2014-09-23 16:47:09

压力山大的时候,关上手机、电脑、ipad 以及游戏机吧,神经生物学家说,慢慢读上半个小时的书比什么抗焦虑的药物都管用。

我们知道读书有很多种好处,比如帮助你捡回被社交网络分散的注意力,舒缓压力,以及提高思考的深度。

去年发表在《神经学》杂志上的一项针对将近 300 位老人的研究显示,经常进行阅读等刺激大脑的神经活动,能够有效地延缓记忆的衰退,预防阿兹海默症的发作。研究的负责人 Robert S. Wilson 表示,在一生中保持一个阅读之类的锻炼大脑的习惯,对老年人的头脑健康大有好处。而 Science 上的一份研究则指出阅读小说能够帮助人们更好地理解人际关系。

尽管读书这么好,大多数人还是很久都没有读过一本完整的书了。2013 年,仅有 76 %美国成年人读完一本以上的书,而这个数字,在我国为 57.8%人均纸质图书和电子书合计阅读量为 7.25 本。

如果,读书能够帮助你解压,你会抽点时间来做这件事吗?

最近,新西兰的一群慢读爱好者每周都会聚集在一家咖啡馆,聚会的内容就是。带上一本书,关上手机,躲进舒服的椅子,安安静静读上一个小时的书。

这并不是一个关于文学或是哲学的读书会,他们以“Calm Body, Curious Mind, Open Heart”为口号,聚在一起更多地是为了短暂离开碎片化的电子屏幕,读什么书已经不重要,重要的是,不受干扰地读点什么。

在西雅图、布鲁克林、波士顿等地,也有慢读爱好者开始组织一些“静默阅读”的派对,除了阅读,他们还提供葡萄酒、舒服的阅读椅和古典音乐。住在橘子郡的 Diana La Counte 在数年前开始组织一个虚拟的阅读聚会,成员定期在线上讨论喜欢的书籍,大多数时候是在 Facebook 上。有趣的是,她开始组织聚会是源于“我意识到我每天读的 Twitter 比书还多”。

2006 年的一份研究通过研究人们阅读网页的眼部运动,发现在阅读时,人们的眼部运动已经倾向“F”型——看一下文章的头尾和文章中间的几行,阅读就结束了——反正你也不会错过太多讯息。

“慢读运动”的倡导者推荐人们每次花上 30-45 分钟,进行远离电子用品的阅读。如果你的手边没有纸质的书,他们说,用断掉网络、进入飞行模式的电子设备阅读也可以。

而如果你还是没有读书的心情,没关系,神经生物学家表示,能够有效延缓记忆衰退的脑部活动,除了读书,还有拼图游戏和小强填字可以救你。

题图来自 Indiebound

喜欢这篇文章?去 App 商店搜 好奇心日报 ,每天看点不一样的。